Jumlah Kalori Dalam Nasi Lemak & Roti Canai

Nasi Lemak: 389 cal  (setiap pinggan)

Roti Canai : 301 cal (setiap keping)

Tahukah anda, Nasi Lemak dan Roti canai adalah makanan sarapan pagi paling popular di Malaysia. namun tahukah anda, kandungan kalori dalam nasi lemak dan roti canai adalah sangat tinggi. Untuk setiap pinggan hidangan nasi lemak, kandungan kalori adalah 389 cal, manakala untuk stiap keping roti canai adalah 301 cal. Manakala, bagi Teh Tarik, kandungan kalori bagi setiap cawan adalah 229 cal.

Berikut disenaraikan beberpa jenis makanan yang digemari di Malaysia dan kandungan kalori dalam setiap makanan. (sumber dari surat khabar berbahasa inggeris tempatan)

Berdasarkan kajian setiap individu lelaki memerlukan 2500 kalori dan perempuan memerlukan 2000 kalori setiap hari. Diharapkan dengan perkongsian info ini, dapat membantu anda untuk merancang pengambilan makanan yang sesuai setiap hari.